הקשב! 1

סדרת הפוסטים על כוחה של הקשבה

פוסט מס' 1

היי לכולם/ן

אחד המשפטים הראשונים שזכורים לי מהשיעור הראשון בקורס לאימון שלמדתי בטכניון, לפני 10 שנים, עסק בערך ה"הקשבה".

המורה שלי, ראובן כץ ז"ל, בחר לפתוח את הקורס עם הנושא החשוב הזה! מכל הנושאים שקשורים לעולם האימון.

הוא הגדיר הקשבה כקבלה!!! כיכולת שלנו לקבל את האדם העומד מולנו כפי שהוא!  כל אדם. לא משנה מיהו, מהן דעותיו או אופן התנהגותו. "לדעתי"….כך אמר…."ההקשבה היא המתנה היפה ביותר שאנחנו יכולים לתת למישהו או מישהי! המצרך הכי מבוקש בעולם!

זה לא אומר שאנחנו צריכים להסכים איתם בכל על מנת לקבל אותה או אותו! אבל זה כן אומר שכדאי לנו לנסות להיכנס לנעליהם (לראשם, ליבם ורגשותיהם) על מנת להבין אותם ואת המקום ממנו הם יוצאים אל העולם כלומר, חושבים, מדברים ופועלים.

 

הלב יודע – הקשבה פנימה

אני כמובן מאד התחברתי לדברים הללו של ראובן… והמשכתי במהלך השנים להעמיק, לחקור, להבין וליישם את המודעות לערך ההקשבה בחיי ובחיי הסובבים אותי  – משפחה, חברים ומעגלי עבודה.

ככל שהעמקתי והבשלתי בדרכי נהיה לי ברור, מתוך החוויה האישית, שהקשבה, כמו כל איכות אחרת בחיינו, מתחילה תמיד קודם כל מבפנים! במילים אחרות – כאשר אני לומדת להקשיב לעצמי, לקבל את המידע העולה מתוכי ולכבד אותו אני מרגישה הכי טוב בעולם ופנויה להקשיב ולהכיל גם את כל מי שמסביבי.

והמידע הפנימי הזה כולל את הנתונים הכי מדויקים של מה נכון עבורי ומה לא, מה מתאים לי ומה פחות… כל הנתונים שאין שום סיבה בעולם שאתעלם מהם, אתווכח איתם או אשפוט אותם. כלומר, עלי לקבלם בדיוק כפי שהם עולים מתוכי על מנת לדעת את עצמי! כי הרי הלב יודע! שרו כבר מזמן דוד דאור ושלומי שבת המופלאים, …ובנוסף איליו גם הגוף מרגיש, מבין, יודע והכי חכם בעולם! אמרו והוכיחו כבר רבים מימים ימימה! ולכן ,הנתונים שהלב והגוף מספקים לנו הם מזוככים, מזוקקים ותבוניים. עלינו רק להסכים לפתוח את ה"אוזניים הפנימיות", להקשיב, לקבל ולהכיל.

 

 

ומה עם הקשבה לשאר העולם?

כפי שאנו לומדים לעשות זאת, עבור עצמינו, ולדלות מתוכנו את המידע יקר הערך הזה כך נכון שנעשה מול היקרים לנו ובכלל מול כל אדם עימו אנו באים באינטראקציה. ההקשבה לאחרים מספקת לנו, כבני אנוש, אפשרות ללמוד ולהבין את העולם מסביבנו ואת אלה העומדים מולנו ונמצאים אתנו ביחסי גומלין.

כאשר אני מקשיבה לאדם העומד מולי  ב א מ ת! מתוך סקרנות ועניין אמיתי מתרחשים ניסים. תמיד!!! יודעים למה? כי הקשבה, מתוך קבלה אמיתית, פותחת לבבות ומאפשרת למי שעומד/ת מולי לומר את האמת שלו או שלה בלי לפחד מחיצי ביקורת או שיפוטיות.

ואני גיליתי שאין אחד שאינו רוצה לשתף ולספר על עצמו בסביבה בטוחה, מוגנת ומקבלת ואין אחת שאינה רוצה להוציא את עצמה לאור ולספר את הסיפור שלה לעולם. כל מה שצריך זה לאפשר להם את זה ולתת להן את המרחב הראוי. ובעיני זה ממש לא משנה אם זה הבן שלי, המתאמנת שבאה להתייעץ איתי או המוכרת בחנות הנעליים בברצלונה. עם כולם אפשר לפתח שיחה והקשבה אשר מעצימה את שני הצדדים וללמוד מהם ועליהם המון ומתוך כך להבין אותם ואת המניעים שלהם/ן ולמצוא את הדרך לתקשר עימם באופן שהכי מתאים ואופטימלי עבור כולם.

 

 

הקשבה ככלי

אני אישית אוהבת מאד להקשיב למי שאיתי כי זה באמת מסקרן אותי להכיר, ללמוד, לדעת להבין את האחר ולתקשר איתו באופן שיעשה הכי טוב בעולם לשנינו. אצלי זה המהות אבל אני חושבת שזה מומלץ לכולם.

יחד עם זאת גם מי שלא בקטע הזה כמוני צריך לזכור ולהפנים שהקשבה אמיתית היא כלי ענק עבור כל אדם בכל מערכת יחסים – פנימית וחיצונית. והכלי הזה מהותי במיוחד עבור מטפלים, מאמנים, מרפאים, יועצים, מנהלים, מורים, הורים ולמעשה ועבור כל מי שעובד מגע ובא בעם א-נשים. וזה כולנו.

בפוסטים הבאים בסדרת "הקשב" אכתוב על הניסיון שלי עם אנשים שאני עובדת איתם על פיתוח הקשבה. אעלה כמה רעיונות כתשובה לשאלות כמו: איך נכון להקשיב? מהן רמות ההקשבה האפשריות? וגם…איך לא? מה האינדיאנים חושבים על הקשבה? ואיך הם עושים את זה בהכי אליפות?

כן…יש בהחלט למה לחכות יקרימות…

ועד אז……התחילו לפתוח אוזניים, עיניים ולב גדול גדול! ולהקשיב לעצמכם, לסביבתכם וליקום. לכולם יש מה לומר לכם. וזה הכי חשוב!!!
 

להשתמע בפוסט הבא בסדרה על כוחה של הקשבה

שלכם/ן באהבה רבה,

מיכל

 

ורגע לפני פרידה… רוצה להודות לכם/ן על ביקורכם/ן כאן. זה הכי משמח אותי בעולם שהגעתם/ן עד כאן!
מקווה שהפקתם/ן הנאה ותובנות מהפוסט. אשמח מאד לשמוע מכם/ן תובנות והארות כאן למטה.
מי שעדיין לא רשום/ה לבלוג מוזמן/ת לעשות זאת כאן  כדי שתוכלו לקבל עדכונים שוטפים על תכנים חדשים…
וכמובן מי שרוצה להעמיק בלמידה, אודות הקשבה, או להעמיק ולהתפתח בנושא אחר מאתגר בחייו האישיים או בחיי הקריירה שלו/שלה מוזמן למקום המופלא שלי מול הים ולעבוד יחד על הדברים באהבה גדולה.

 

picmonkey-image

 

תגובות

תגובות

12 תגובות

  • yamragua הגיב:

    שלום לך מיכל,

    נושא נהדר בהגשה בהירה.
    כולי אוזן…(בדרך לאיזון?).
    תודה גדולה על העדכון.

    בהערכה של ממש,

    אוהד

    • ד"ר מיכל אדמתי הגיב:

      תודה אוהדי יקר
      הכי כייף שאתה פה…ותמיד ראשון בתגובות 🙂
      מזכיר לי ימים יפים של בלוגים ופידבקים.
      נשיקות וד"ש

  • אביבה לוברבום הגיב:

    מיכל. תתחדשי על הבלוג! העלית נושא כל כך חשוב! הלואי שאצליח להשתפר בתחום. מצפה לפוסטים הבאים….

    • ד"ר מיכל אדמתי הגיב:

      תודה רבה אביבה יקרה.
      אין ספק שתשתפרי בתחום.
      ברגע שיש מודעות לענין כבר עשית 50% מהדרך.
      נשיקות…

  • מלי מנשה הגיב:

    מקסים מיכל, באמת שנדרשת למידה כולנו רוצים ולא כולנו יודעים איך, שירים מקסימים והכל כל כך מדויק ונוגע, תודה לך. הקשבתי ?

    • ד"ר מיכל אדמתי הגיב:

      תודה מלי יקרה.
      מילותייך בסלע. כולנו רוצים ולא יודעים איך….
      זו הסיבה שהחלטתי לשים את הדברים על השולחן! 🙂
      תודה שהתחברת לשירים (שאני כה אוהבת) והקשבת.

  • מיה שגיב סלומון הגיב:

    מסכימה עם כל מילה, והלוואי שהיכולת להקשיב היתה נחלת הכלל. גם אני אוהבת להקשיב וחושבת שזה עוזר לי בכל תחומי החיים- מול עצמי, בזוגיות, עם הילדים וכמובן בעבודה עם לקוחות. כתבת מצוין, תודה!

  • תמרי הגיב:

    מיכלי,
    בעיני אחד הפוסטים הכי יפים ומרתקים שלך.
    מאוד ממוקד, מאוד נוגע ורגיש בעיני. את שמה תמיד הכל על השולחן אבל בדרכך הכל כך משובחת. אין חוכמות אצלך אבל תמיד יש שלווה מסביב ואופטימיות וחיוך גם אם הנושא לא פשוט, את יודעת להגיש נושא כמו שצריך.

    נולדתי לשמחתי עם יכולת ההקשבה, לכל מי שצריך אותי בחיים האלה, הרבה פעמים אומרים לי שאני בכלל צריכה להיות מאמנת, או לעסוק בתרפיות השונות או בפסיכולוגייה… אבל לעצמי את יודעת…תמיד מתווכחת עם עצמי. מקשה על עצמי.
    למרות שבסופו של דבר אני נרגעת ומקשיבה תמיד תמיד לבטן שלי. היא לא טועה כמעט ברוב המקרים ועם הגיל זה משתבח.
    ללא ספק עם השנים זה ברור לי, שלהקשיב לאחרים הרבה יותר קל לי מלהקשיב לעצמי.

    אנחנו חיים בתרבות כזאת שלצערי אומנות ההקשבה די נעלמת מהעולם. ואני מדברת על הקשבה לא בהנהון ראש, אלא הקשבה טהורה מהנשמה ומהבטן שלנו. הקשבה מכווננת מהלב.

    זה מתחיל ברבדים הכי ראשוניים של מפגש בגן, או בכיתה בבית ספר אולי שם אפשר לתקן עדיין משהו.
    אני תוהה אם הקשבה זו תכונה מולדת?..נרכשת?…משהו שאפשר ללמוד אותו? להתאמן בו? מה דעתך?

    מחכה בקוצר רוח להמשך!!
    תודה על פוסט נהדר!

    • ד"ר מיכל אדמתי הגיב:

      תודה תמריקה.
      אין לי ספק שהקשבה זו תכונה נלמדת שניתן להתאמן בה ולהשתפר.
      זה ענין של פיתוח מודעות.
      בכל מקרה זה לא מזיק שיהיה עניין אמיתי בבני אדם וסקרנות אנושית שבאה מהלב ולכן יכולה גם לייצר שיח מלב אל לב.
      וחשוב לשים דגש על הקשבה פנימית אפילו שזה יותר קשה (גם אצלי זה ככה) כי מה לעשות רק אנחנו יכולים לספק לעצמינו את צרכינו במדויק.
      ורק כאשר אנו מקשיבים ומבינים את עצמינו אנו מהדהדים החוצה את התדר הזה כך שאחרים סביבנו הופכים להיות יכולים "לשמוע" ו"לראות" אותנו עם כל מי שאנחנו.
      לא מזיק גם שתהיה אינטואיציה חזקה כמו שיש לך! זוהי קרקע פוריה לפיתוח איכות ההקשבה ולהבאתה לרמה גבוהה יותר בחיינו. כך נוצרים ניסים. כבר אמרנו 🙂
      נשיקות לך!

  • אילנה הגיב:

    הי מיכל
    ראשית מזל טוב על הבלוג !!!!
    כיף גדול להכיר אותך ובמה את עוסקת דרכו.
    נראה לי שעלית על אחד הנושאים הכי מאתגרים בחיים. נורא קשה להקשיב ובמיוחד להקשיב מבלי שדעותייך מתערבבות עם האחר בזמן ההקשבה.
    פוסט חשוב
    שוב, בהצלחה

    • ד"ר מיכל אדמתי הגיב:

      תודה רבה אילנה יקרה.
      גם לי כייף להכיר אותך ולארח אותך בבלוג שלי שהוא הבית של הלב שלי :-).
      ומסכימה איתך…"הקשבה" – נושא מאתגר אך בהחלט בר פיצוח ויישום.
      ננסה ללמוד לעשות זאת ביחד.
      תודה שבאת!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *